✅Интересный факт: Привычка есть перед телевизором, с телефоном или книгой в руках, тоже является стрессом! Так как мозг отключается от еды и не рассматривает в данном случае то, чем мы заняты, как пищеварение.
Поэтому начинать восстановление организма нужно с уменьшения стресса. Например, не есть перед телевизором, не садиться за стол в плохом настроении, и в такие моменты активизировать парасимпатическую систему.
Помните, что пищеварение начинается в тот момент, когда мы только смотрим на еду. Когда мы сосредотачиваемся на ней, мозг запускает процесс пищеварения, слюноотделения, пережевывания и тд. Если мы отвлекаемся от этого процесса, то мешаем ему, и пища начинает отравлять нас изнутри.
Если вы понимаете, что находитесь в хроническом стрессе, и он виновник вашего плохого состояния, то нужно: снимать стресс, переключаться на парасимпатику, усмирять симпатическую нервную систему, поддерживать пищеварение, например, секрецию желудочного сока бетаин пепсином, комплексом ферментов, добавлять лецитин и тд.
Но применять препараты нужно по показаниям, чтобы определить правильную и эффективную дозировку.
В общем, эта информация обширна и при этом актуальна для многих, ведь нельзя рассматривать отдельно физику и психику.
Как нужно выбирать лецитин.
Лецитин выбирают по дате изготовления или в комплекс с лецитином должен входит витамин Е. В Nutrilite это лецитин с витамином Е.